Когда-то я совсем перестал добавлять в чай сахар.
Спустя какое-то время практически перестал пить черный чай, перейдя на зеленый.
Теперь я перестал пить чай вообще. Пью воду, и это как-то невообразимо вкусно.
upd: Нужный эффект потихоньку достигается. Начинаю раньше хотеть спать, становлюсь бодрее при пробуждении. С пищеварением тоже все налаживается, что не может не радовать.